29 Haziran 2016 Çarşamba

LANET OLSUN ! TERÖRE HAYIR !

İnanamıyorum , nasıl olur aklım almıyor havalimanında o kadar güvenlik kontrolü varken nasıl olur !
Gözlerim doluyor ,söyleyecek hiç bir söz bulamıyorum ...
Tatile gitme heyecanı yaşıyorsun ya da ailene , evine kavuşmak için bavulunu bekliyorsun ve bir an da bomba patlıyor ölüyorsun ...
Nasıl , neden yahu aklım almıyor .. Yetmedi mi artık masum insanların öldüğü, daha nereye kadar sürecek bu ...
Sokağa çıkmaya korkacağız her an ölebilir miyim diye mi düşüneceğiz...Nereye kadar böyle devam edecek ..
Ölenlere Allah'tan rahmet , ailelerine sabır diliyorum ..


27 Haziran 2016 Pazartesi

Selamlar

Merhabalar
Güzel bir hafta diliyorum sevgili dostlarım , bir haftada bir kilo verdim ve gayet tok geçirdim zamanımı ...
Sevgilisi Şeyma Hanımda çok beğendi performansımı ama adımlarla ilgili hedefe ulaşmam gerektiğini söyledi . 10 000 adım hiç ulaşamadım :(  Artık akşamalrı yüzmeye karar verdim , 40 dk havuzda yüzeceğim ...

Yeni listem de var biliyor musunuz  BİTER GOFRET ! Ama iki gündür bende miğde yanması yaptı bugün diyetisyenime yazdım değiştirmesini istedim , yahu beni mi bulur bu miğde yanması :)


Bakalım gofret yerine ne yiyeceğim :)

Hadi bakalım sağlıcakla kalın ,

23 Haziran 2016 Perşembe

Vitaminlerim

Selamlar ,
Biliyorsunuz ki diete başladım ve kan değerlerimin bazıları biraz düşüktü , bunlardan birisi d vitamin idi. Güneşli bir yerde yaşamama rağmen nasıl eksik olur diye şaşırmadım değil demek ben ofisten ve evden dışarı çıkmıyorum :/ 
B12 eksik olduğunu daha önce biliyordum ve kullanmıştım sonra bırakmıştım bırakmamam gerekmiş ..
ve sevgili balık yağım küçükken de içerdim  ve gördüğünüz üzere yine kullanmam lazımışşşşş :)




d vitamin spreyini sabah tok karnı 4 kere ağzıma fıslıyorum , tadı gayet iyi 



 B 12 dil altı hapı biraz yavaş erise de tatsız tuzsuz bir şey ... o kadar uzun sürüyorki erimesi bir an acaba yanlışlıkla hap mı aldım diye içini okumadım değil :)


Balık yağını gece uyumadan önce bir adet kullanıyorum 

Formeo'nun farkı benim sağlığımı düşünmesi , genel bir test değil de bütün değerlerime kontrol etmesi ve ona göre bana doktor kontrolü ile vitamin vermesi ... 
Yarın görüşmem var bakalım nasıl olacak :)

20 Haziran 2016 Pazartesi

Fittiz :)



Selamlar ,
Geçen yazımda bahsetmiştim , Formeo ekibi ile diete başladığımı .. Çok sevecen bir diyetisyenim var , çekinmeden herşeyi sorabildiğim .
Tahlillerim çıktı ve d vitamin ve b12 vitamin eksikliğim çıktı . Hemen onunla ilgili ilaçlara başladım .
İlk planda olan sağlığım , sağlıklı bir şekilde diete başlamak ...

Her şeyi tartarak yapıyoruz ..
Mutfak tartımı yanımdan ayırmıyorum :)
İlk hafta protein ağırlıklı bir diet yapıyoruz  .

İş yerinde öğlen yemeğimi yediğim için bir gün öncesinden yiyeceklerimi tartıyorum .
Bu arada fotoğraftaki makarnayı gördünüz değil mi :)
Kıymalı , peynirli yiyebiliyorum 
Dieti birlikte yazdık , 2 top dondurma hakkım bile var daha ne olsun 
Ayrıca sabahları da 2 tane yumurta yiyorum biraz fazla olmadı mı acaba dedim ama omlet peynirli , dere otlu omlet yapabileceğimi söyledi sevgili Şeyma Hanım ...
Çok fazla spora yüklenmemem gerektiğini söyledi haftada 4 gün yürüyüş, kaslarımı zedelememem için ..
İnanın çok mutluyum  , ailem , eşimde çok destekçi ... Hedefim 20 kilo vermek
Hadi inşallah :)












16 Haziran 2016 Perşembe

Komşunun Torunu

Selamlar ...
Evet çocukları çok severim ama bazı çocukları sevmek istesem de sevemem bir türlü ..Bir çocuk bu kadar yaramaz olabilir mi ?
Sonra o çocuk içinde üzülüyorum ...
Komşumun torunu her yaz tatlinde gelir ve her geldiğinde bir kaç vukatı olur ..Annesi ve babası çalışmaya devam eder İstanbul'da , torunda gelir Marmaris'e ...
Bahsettiğim çocuk en az 10 yaşındadır..
Şimdi başlayalım vukatlerine ...


- Havuzda oynar, yada bisiklet sürmesini çok sever , normal ev kapısınan girmek yerine hep aşağıda balkon kapısından girmeyi tercih ediyor ... Annneeeannneeeee aaannneeeeannneee diye binlerce kez bağırır , anneanne duyup gelesiye kadar çocuk abartısız 15 defaya yakın anneanne diye bağırır..

Geçenlerde bisikletini balkon kapısına vuruyor   , tak tak bir yandan annneeannee yine ... Sonra bir gürültüüü koptu çocuk balkon camını kırdı koskoca balkon kapısının camını  sonra anneanne duydu bir şey olmadı allahtan çocuğa ama ben çok korktum ...

Geçenler de solucanın üstüne kolonya dökmüş ve yakmış , sonra da evde bir şeyler yakmış söndürememiş dışarı fırlatmış .. Bu çocuk kesin yakında evi yakacak ...

Üzülüyorum aslında ilgisiz bir aile , ilgisiz anneanne ve dede ..

Bütün gün havuzda kendi kendine konuşan bir çocuk , bazen havuzda oynayayım diyorum ama bana biraz fazla geliyor onun enerjisi

Oyuncaklarını paylaşmasını seviyor , Arel'e de alsın falan diyor biz de onunla paylaşıyoruz oyuncaklarımızı ama çocuk çok vahşi, malın kıymetini bilmiyor

Bahçe çapalarını nerden buluyorsa hep bir şeyler kırıp döküyor, eşim yönetici hep gözü çocukta  bahçe eşyalarını saklar olduk ..

Kesinlikle uyarıdan bir şey anlamıyor, geçenlerde balıkla tutuğu oltayı havuzun içine sokuyor  , yada bütün oyuncakları havuzun içinde anneanne dede toplamıypr çocuk zaten dağınık toplamıyor böyle enteresan bir çocuk ...

Yaz maceramız başladı okul başlayasıya kadar aaannneeeannneee sesiyle hayatımıza devam edeceğiz...

14 Haziran 2016 Salı

Annemin doğum günü ...




Benim biricik annem , bugün senin doğduğun gün ,normalde bir kaç gün önceden hazırlanırdık bugün için ... Doğum günleri bizim için hep çok önemliydi... Güzel annem bugün yine çiçeklerimle geleceğim yanına ... Çok özlüyorum seninle yaşadığımız her anı çok özlüyorum ... Yokluğuna hiç alışamadım ki , sanki bir gün çıkıp gelecekmişsin gibi ... Seni çok seviyorum , anne biliyor Musun rüyalar çok gerçekçi oluyor o Zaman sanki yanımdaymışsın gibi .. Rüyalarımda görüşmek dileğiyle annecim ... İyiki doğdun , iyiki benim annem oldun...



11 Haziran 2016 Cumartesi

Hastande Maceram

Selamlar ,
Formeo ekibi ile diyete başlıyorum ,buradaki diyetisyenlerle başladım ve kat kat geri aldım . Tek sorunum benim iş saatlerime ve yemek saatlerimin birbirine uymaması ona benim hayatıma göre değil de kendi listelerine göre uymamı istediler bende malesef uyum sağlayamadım ..
Kilo veremediğimde ceza yedim 3 gün üst üste sadece patates yediğimi biliyorum !!
yada sadece çorba içtiğimi ...
Sonuç olarak sıkı takip ettiğim Elvan Odabaşı Kanar'ın bütün kitaplarını okudum . Sonuncusuna da doğum günü hediyem oldu Elvan hanımın imzası ile ne kadar mutlu oldum size anlatamam ..Okuduğum kitapta en çok ilgimi çeken durum ise benim hayatıma göre adepte olmasıydı ..Bazen çikolata bile yiyeniliyorsun :)

Dün skype yoluyla yüz yüze görüştük uzaktan bir diet olacak , sevgili Şeyma hanım benim diyetisyenim o kadar sevecen sıcak kanlı bir bayanki size anlatamam ...
Kafamda bir çok soru işareti vardı bütün sorularıma cevapladı..
Kan tahlileri olan bir liste yolladı , dün gittim sağlık ocağına burada o testleri yapamayacağını söylediler , başka bir hastaneye gittim bir kaçını hastane de yapmıyorlarmış İzmir'e göndereceklermiş vs vs ..
Neden bu kadar test istiyorlar vs dünyanın sorusu ... Testlerin içinde şekerim olup olmadığını da baktıklarını fark ettim bunu hiç bir diyetisyenim yapmamıştı..
Doktor sen uzun bir süre chek up yaptırmana gerek yok bütün herşey burada çıkacak dedi :)
Oradan kanımı vermek için sıraya geçtiğimde yine neden bu kadar test yaptıracağımı sordular sonra bir baktık testlerin yarısını işaretlememişler .. tekrar git doktora listeyi düzelt !!Kanımı alan hemşire neden bu kadar kan alıyorlar diye yine sordu , diyet için dedim ya abla senin öyle bir kilon yokki diyo olmazmıııı yaahhu şişkoyum şişko :)
12 ye kadar aç bekledim ... Damarımı bulamadı , iki kişi tepemde damar bulmaya çalışıyorlar sonra 5 tüp kan aldılar ,alındıktan sonra iyi misiniz diye bir de sordular .. Okadar kötü mü gözüküyordum acaba :)

Sonuçlar bir kaç gün içine çıkacakmış hadi bakalım size gelişmelerden haber edeceğim
sevgiler


8 Haziran 2016 Çarşamba

Uzun zamandır yazamamıştım , daha doğrusu yazacak bir şeyim olmadığı için olabilir mi ki  ?
Evden işe ,işten eve monoton bir hayat sürüyorum .
Yeni yaptığım şey her akşam yürüyüşe çıkmak oldu ...
Oh ne de iyi oldu , biraz hareket lazım bana :)
Siz nasılsınız , iyi misiniz canlar ?






3 Haziran 2016 Cuma

Bugün de bunu dinleyelim


Beni takip edenler bilir ben şarkı söylemeye hayran biriyim  , bir o kadar da şarkı dinlerim.
Mikrofon sevdamı da etrafımdakiler bilir :)
Koçişko bundan dolayı bana karaoke seti almıştı içinde mikrofonu olan :)
Ama böyle toplu ortamda şarkı söylemem utanırım :)
Üç tane ses kaydım var dinlemekten bıkmadığım aslında bir gün burada paylaşabilirim :)
Sesim normal yani öyle hayranlık bırakacak bir sesim olduğunu düşünmüyorum :)

Dirty Dancing çok çok sevdiğim bir film , şarkıları ayrı bir güzel ... Bıkmadan izleyebilirim .
Rahmetli annem de çok severdi .. Bu şarkıları dinleyince hep aklıma gelir ...



Time Of My Life şarkısını son ses açıp ;ablam , annem ve ben deli gibi dans ederdik Ne çok mutlu olurduk , gülerdik , krem şişelerini mikrofon yapardık ..
Anılar işte ...




Sizi bu güzel şarkılarla baş başa bırakıyorum 
sevgiler




2 Haziran 2016 Perşembe

Yaşam İzi ile Buluştuk

Selamlar ,
Dün telefonum çaldı , arayan Esra ,ben görüşmede olduğum için açamamıştım bir saat sonra tekrar çaldı içimdeki ses yoksa Esra Marmaris'e mi geldi oldu :)
Evet gerçekten de gelmiş o kadar mutlu oldum ki ... Geçen sefer buluşamamıştık ama bu sefer ne olursa olsun bu buluşma oldu .. Benim işten dolayı susmayan telefonlarım olsa da çok güzel bir gün geçirdik . 
O kadar pozitif enerjisi olan  ve o kadar güzel , tatlı bir bayanki size anlatamam , Sanki yıllardır tanışıyormuşuz gibi sımsıkı sarıldık birbirimize .Çok teşekkür etmek istiyorum buradan kendisine ...
Blog dünyası bana çok güzel arkadaşlıklar kazandırdın ... 


Yaşam İzi , sizde bir sayfasına ziyaret etmelisiniz ...